希望快樂每一天

前兩天的電視節目上看到, 維生素缺乏會有什麼樣症狀

因為從以前到現在,我從來不吃所謂的"保健食品"

可是!人老了就是不一樣,某天和朋友閒來去逛小屈, 結果她說她要買保健食品.

順便一起逛的我,剛好在那前幾天才看了維生素其實可以從食物裡補充,不必特別單吃某一種.

但我還是跟風的買了一包「DHC綜合維他命」吃吃看,沒想到一吃驚為天人! (這不是業配文....)

大約吃了一星期左右,原本臉上就容易長痘痘的我,居然改善了許多!!如果有吃的話那陣子也比較好睡!

如果超過2~3天沒吃,臉的皮膚馬上有差異!

所以隔了一星期有效果的感覺後,我馬上將家附近有小屈或藥粧店的DHC綜合維他命掃光!其實也大概才4~5包.

自己留一包後,接著把其他的幾包馬上拿去送周遭朋友,因為我吃起來效果實在是太好了!!所以"呷好道相報"

姐姐也是一直火氣大(我猜是被那兩隻牛氣的!) 後來有吃綜合維他命確實好多了,沒吃又會有口角炎...

當然我也持續和很多人提及此狀況,朋友都覺得真的有改善很多.

有人猜是維他命C的關係,但我曾經單吃過維他命C,卻沒如此效果.

其他實在是太多種類的維生素也不好猜實際到底缺乏哪一種.

當然也有可能是綜合的症狀,因為飲食習慣是比較難改變的.

無法得到答案的情況下,只好一直繼續吃,以保持此狀況. 除了狀況還不錯,也不會越來越糟.

前兩天電視上說的症狀,大概就是皮膚不好,長痘痘,便秘,睡不好,肌肉容易痠痛..等

雖然這些症狀大部份人都會有(吧?) , 不過我自己似乎是蠻明顯的.

節目中討論的,就是缺乏「維生素B12」.

因為藝人在開玩笑說,最富含維生素B12的食物,就是「香菜」!!所以我才特別印象深刻.

剛剛突然心血來潮,想查一下維生素B12可以由哪些食物補充.

後來查到維基,仔細瞧瞧才發現,原來我確實有可能缺乏的是維生素B12.

因為缺乏,所以特別喜歡吃一些食物,才會讓身體狀況感覺較好.

再加上之前檢查確實有發現「貧血」的現象,所以似乎有跡可尋

含有維生素B12的食物,例如.全麥、糙米、海藻(海帶,紫菜) ; 發酵類的味噌、腐乳、豆豉、泡菜、豆瓣醬 ; 另外就是我最喜歡的「當歸」,還有肝臟類....等

詳細可以查維基百科 XD

總之, 這些都是我平常就喜歡吃的了, 好像也不需特別再攝取. 雖然有可能食物內還是不足,所以我還是繼續吃維合維他命好了.呵